Не могу за себя постоять :\



Василий Пупкин


Не могу за себя постоять :\
Дело в том, что в классе есть люди, которые очень любят, как они говорят "Прикалыватся", кажый день бегают, забирают допустим пеналы, еще всякая дичь, и если со всеми я нормально говорю, то с ними появляется какая-то неуверенность, такое чувство, что меня сейчас ударят и т. п. Да и проблема кроется не в этом. Если на словах еще как-то могу, то например подойти и забрать мою ручку, которой они бросаются я не могу, потому-что я дрищь, и если меня ударят я даже сдачи дать не могу. Сегодня я понял, что пора все менять, занятся спортом и т. п., вот только этим самым спортом я решил занятся дома. Прошу подсказать, что мне делать? Допустим отжимания: сколько раз, по сколько подходов, вообщем я хочу узнать, как в кратчайшие сроки перестать быть дрищом. И да, я в 7 классе

 

 


Ответы:

саша мостовой
для составления программы тренировок нужно знать сколько раз за подход вы сможете повторов

Воительница Фуриоса
пипец, меня тоже так обижали. Это ужасное время. Если тренировки не помогут переходи на домашнее обучение. Вообще с классом не будешь видеться. Вот 100 отжиманий за 42 дня: https://vk.com/id301552245?w=wall301552245_36/all Я себе скинул на страницу, ни разу не воспользовался. Ну хоть кому-то это пригодится :)

$VitaL$
поставь удар купи перчатки работай с мешком позже и желание появиться применить свои навыки на ком нибудь

гр.Руки Вверх круто .
подтягиваться, приседать, отжиматься. начинай с маленькой нагрузки и постепенно прибавляй. ничего сложного.