Как согнать вес?



Влад Раффа


Как согнать вес?
Занимаюсь четыре месяца. Сбросил порядка сорока килограмм. Со 125 до 84. Но целью было 75. Сейчас вес уже несколько недель стоит на месте. Диета в сочетании с тренировками почему-то перестала давать результат. Что делать?

 

 


Ответы:

Мастер Фломастер
отличный результат. зачем насиловаться до 75

Cвиридкин Антон
Увеличить количество белка примерно + 20-40 г., слегка снизить количество углеводов 40-60 г., оставить интенсивность тренировок на прежнем уровне.

Лёня
Со 125 до 84 - отлично! А вы уверены, что вам нужно 75? Скорее всего, 84 для вас оптимальный вес, вы уже избавились от ЛИШНЕГО. А дальше - за счёт истощения. Оно вам надо? Другое дело, что теперь вам надо 84 (примерно) зафиксировать. Это не так просто, на этом и сосредоточьтесть. . А вообще-то, вес падает неравномерно. И может немного меняться то в +, то в -, без видимых причин.

Андрей Сухов
Вот так смотри [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Souji Xervan
Двигаться больше есть меньше

Белый Кот
ешь много, но по чуть-чуть. и занимайся спортом

Лера Воробьева
Смотри например: Бегаешь 7 кругов Кушаешь потом 5 ээ... напримееер.... Пончиков Вот с: Или 9 Приседаний 7 ээ... Печенек (Если я что то не поняла извините)

игорь дуков
Устройся на работу лучше грузчиком в столовую поварихи так прогоняют, будешь потом спрашивать как вес набрать

коллега
Меньше есть, больше энергии тратить.

Андрей Грязнев
Скорее всего организм пока что не привык к таким потерям веса, подожди немного

Павел Косенко
Есть продукты с отрицательной калорийностью такие как грейпфрут, треска и прочее перечень продуктов легко найти в интернете, утренний бег сжигает жир в том случае если перед ним ты нечего не сьешь ( после него можно ) , есть минус в стальной диете она как у сапера не терпит ошибок, если ты будешь быстро худеть то и набор массы будет не менее быстрым, тут надо давать телу понять что ты не страдаешь от нехватки еды а приводишь себя в форму, кушай в определенное время или после определенных упражнений например : Утром, я побегал, душ, чай и каша можно грейпфрут скушать ... Надеюсь мой совет тебе поможет! ты молодец что занимаешься собой а не ищешь отговорок

Женя Котова
На диету однозначно нужно сесть и заниматься каждый день спортом, а именно бегом, так как это лучший способ сбросить лишние кг, и чтобы вес быстрее уходил, пропейте курсом Полисорб плюс.