как укрепить предплечье



Николай Романов


как укрепить предплечье

 

 


Ответы:

Кирилл Остапенко
Взять гантели, вытянуть руки с гантелями перед собой и медленно двигать руками вперед-назад, будто гребешь веслами

алекс
сгибания разгибания кистей с гантелями, штангой