Можно ли хоть немного подкачать бицепс, выполняя 5 подходов по 20 отжи

Владос
Можно ли хоть немного подкачать бицепс, выполняя 5 подходов по 20 отжиманий чередованием в два дня?
Качалка исключена обстоятельствами (учёба, допы и т. д.)
пинап

Ответы:

Красивый/Ленивый
Подтягивания и гантели.

Бэтмэн Супергеройский
Отжимания это вообще то на трицепс и грудь, а на бицепс гантели или штанга

Anton Putin
Отжимания Грудь и трицепс. Поэтому никак. Но ты можешь подтягиваться обратным хватом, там работает бицепс))))

Сергей Митяев
Нет. Отжимания это трицепс. Бицепс- это подтяг-ия.

KniLKnoLos
не качается бицепс отжиманиями. Разберись какие функции выполняет каждая мышца, в каком движении она участвует и при каком направлении нагрузки. Это очень поможет тебе в тренировках. Даже никаких книжек ля этого не надо - твоё тело это и так учебное пособие. Упрись одной рукой в стену немного согни её надави чтобы мышцы напряглись. Второй рукой пощупай какие мышцы твердые напряженные, а какие мягкие расслабленные. Скорее всего будет напряжен трицепс, а бицепс будет мягким. То же самое происходит при отжиманиях.